医生建议榴莲1天最多吃1瓣：富含脂肪和糖分 增加肥胖风险

随着榴莲价格的医生显著下降，许多网友纷纷表示实现了“榴莲自由”，建议尽享这一热带水果的榴莲美味。然而，天最糖分专家提醒，多吃尽管榴莲风味独特、瓣富营养丰富，含脂但过量食用可能引发一系列健康问题，肪和肥胖风险需警惕其背后的增加隐患。

据成都大学临床医学心附属医院消化内科主治医师介绍，医生榴莲因其高纤维特性，建议适量食用可以促进肠道蠕动，榴莲助消化。天最糖分然而，多吃一旦摄入过量，瓣富榴莲中的高纤维成分会在肠道中吸水膨胀，有堵塞肠道的风险，引发便秘、腹胀等消化不良症状。

同时，榴莲还是一种高热量水果。每100克榴莲含有约147千卡的热量，相当于一碗米饭。长期大量食用可能导致热量过剩，增加肥胖的风险。

此外，榴莲富含脂肪和糖分，过量摄入会导致血糖和血脂水平升高，对高血压、糖尿病及高血脂患者尤为不利。榴莲中的组胺等物质还可能引起过敏反应，如呼吸困难、皮疹等，而榴莲中含有的硫化氢气体过量摄入则可能导致头痛、恶心、呕吐等不适症状。

更值得注意的是，榴莲中含有酪氨酸，这是一种可以转化为色氨酸的物质，过量摄入可能影响神经系统的正常功能，导致情绪波动、失眠、焦虑等。