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吃一个粽子跑8000米才能消耗掉专家：进食要适量

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简介6月10日消息，微博话题吃一个粽子跑8000米才能消耗掉”引发关注。据国内多家媒体报道，200克中等大小粽子热量至少300千卡，如果很甜、很油腻，热量会更高，至少跑8千米才能消耗掉。专家表示，用于制作 ...

6月10日消息，粽跑专微博话题吃一个粽子跑8000米才能消耗掉”引发关注。耗掉

据国内多家媒体报道，进食200克中等大小粽子热量至少300千卡，适量如果很甜、粽跑专很油腻，耗掉热量会更高，进食至少跑8千米才能消耗掉。适量

专家表示，粽跑专用于制作粽子的耗掉糯米和黄米都粘性大，少吃美味解馋，进食吃多了则不易消化，适量容易导致胃胀、粽跑专胃痛、耗掉反酸等症状，进食对于老年人、儿童和脾胃弱的人群，建议不要吃太多。

需要注意的是，晚餐不宜吃粽子，晚餐食用后，尚未消化的粽子如果停留在胃中过久，会刺激胃酸大量分泌，导致身体不适。

当然了，吃个粽子跑8千米才能消耗掉”这句话不乏夸张成分，事实上，奶茶、蛋糕的热量也不低。

这句话更多的意义在于，提醒我们合理膳食、坚持运动，确保每天摄入足够的营养物质，同时选择适合自己的运动方式，提高身体素质。

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